Wraz z wiekiem nasz organizm traci zdolność odczuwania pragnienia, ponieważ osłabia się działanie ośrodka w mózgu, odpowiedzialnego za kontrolowanie ilości płynów w organizmie. Oznacza to, że Seniorom często nie chce się pić, mimo, że ich organizm potrzebuje nawodnienia do prawidłowego funkcjonowania!
Odwodnienie u seniorów może prowadzić do:
➡️zawrotów głowy i upadków
➡️problemów z pamięcią i koncentracją
➡️zaburzeń pracy nerek i serca
➡️pogorszenia odporności i ogólnego samopoczucia
Seniorzy często ograniczają picie, by rzadziej chodzić do toalety lub uniknąć wstawania w nocy. Niestety, to błędne koło, mniej płynów to większe ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, np. nasilenie objawów dmencji. Odpowiednia ilość wody w organizmie jest także niezbędna do prawidłowego działania leków - zbyt mało wody prowadzi do zbyt dużego stężenia substancji z lekarstw w organizmie, co w konsekwencji może prowadzić nawet do poważnego zatrucia!
Jak pomóc?
✅ Podawaj wodę regularnie, małymi porcjami
✅ Zachęcaj do picia napojów - nie tylko wody, ale też zup, herbat ziołowych i owocowych, rozcieńczonych soków i kompotów (pamiętając zawsze o zaleceniach i przeciwskazaniach dietetycznych danej osoby)
✅ Obserwuj objawy odwodnienia: suchość w ustach, senność, ciemny mocz, spadek apetytu
✅ Jeśli stan seniora Cię niepokoi poproś o konsultacje lekarską
Dbajmy o siebie!